Бременността е красива и изключително вълнуваща, но може да бъде и много объркващо време – особено ако сте майка за първи път. Тялото ви непрекъснато ще се променя, има много дезинформация, която трябва да избягвате, а приятели и семейство ще започнат да споделят всички бабини деветини, които са чували.
Но за да се насладите пълноценно на бременността си и да знаете кое е безопасно и кое не, е важно да можете да разделяте фактите от измислиците. И ние ще ви помогнем да направите точно това, като развенчаем някои често срещани митове за бременността.
Не можете да спортувате
Докато лекарят не е казал друго, трябва да е напълно безопасно и здравословно да останете активни през цялата си бременност – всъщност това е препоръчително. Ако сте били особено активни преди бременността си, може да откриете, че все още можете да правите много от същите упражнения, особено през първия и ранния втори триместър. Въпреки това е най-добре да избягвате контактни спортове, всякакви дейности с висок риск от падане, упражнения на голяма надморска височина, гмуркане и часове по аеробика с инструктор, който не е обучен да преподава на бъдещи майки.
Ако не сте били особено активни преди бременността си, опитайте някои леки упражнения, като ходене или плуване, и постепенно ги увеличавайте. Имаме и ръководство за упражнения като нова майка, което предлага много съвети за поддържане на форма и здраве, след като родите бебето си.
Не можете да боядисвате косата си
Не се притеснявайте – забременяването не означава, че трябва да издържите девет месеца с неприятни корени, които не съответстват на останалата част от косата ви. Химикалите в перманентните и полуперманентните бои не са силно токсични и проучванията, макар и ограничени, показват, че боядисването на косата по време на бременност обикновено е безопасно. Докато някои проучвания са установили, че големи дози от химикалите в продуктите за боядисване на коса могат да причинят вреда, тъй като сте изложени само на много малко количество от тях при действителното боядисване на косата си, това не е нещо, за което трябва да се притеснявате, според NHS.
Въпреки това си струва да се отбележи, че косата ви може да реагира по различен начин на боята или да стане по-малко абсорбираща, къдрава или непредвидима по време на бременност. Така че, дори ако сте уверени в използването на определена боя, бихме препоръчали да направите тест на кичур, преди да се ангажирате изцяло с боядисването на косата си по време на бременност.
Не можете да летите
Няма нужда да пропускате да отпразнувате последните си няколко месеца на пълна свобода, като се насладите на малък бебешки меден месец в чужбина, преди да пристигне вашето малко съкровище, тъй като е безопасно да летите. Въпреки това, след като напреднете до 28-ма седмица, ще ви е необходимо писмо от вашата акушерка, което да потвърждава, че сте в добро здраве и бременността ви е с нисък риск. Също така е жизненоважно да се уверите, че вашата пътна застраховка ви покрива по време на бременност и че носите медицинските си бележки със себе си за всеки случай.
Много авиокомпании ще имат политика срещу допускане на жени да пътуват, когато са в 36-та седмица на бременността, или в 32-ра седмица, ако носите повече от едно бебе. Но винаги си струва да проверите тяхната политика, за да знаете правилата, преди да резервирате каквото и да било!
Трябва да се храните за двама
Разбира се, не се страхувайте да използвате бременността си като извинение да се поглезите по-често. Но няма нужда да се храните за двама – всъщност, бъдещите майки се нуждаят само от 200 допълнителни калории над стандартните препоръчителни 2000, и то само през третия триместър. Така че не се насилвайте да ядете повече, отколкото ви е необходимо – докато се чувствате комфортно и получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете вие и вашето бебе, няма за какво да се притеснявате.
Не можете да си правите маникюр
Боядисването на ноктите е напълно безопасно по време на бременност. Въпреки това, ако отидете в салон, за да ви направят ноктите професионално, важно е да изберете реномирано заведение с добър хигиенен рейтинг. Също така е най-добре да изберете място, което е добре вентилирано, за да не сте изложени на повече изпарения, отколкото е необходимо.
Може да се притеснявате, че химикалите, свързани с маникюра или педикюра, ще навредят на вашето бебе, но няма доказателства, които да подкрепят това. Най-голямото притеснение са кожните заболявания, които могат да бъдат причинени от инструменти, които не са правилно стерилизирани. Но ако посетите салон, който познавате и на който имате доверие, не би трябвало да имате за какво да се тревожите.
Размерът на корема може да покаже колко здраво бебето ви е
Тялото на всяка жена е различно и в резултат на това всеки корем е уникален. Някои хора вярват, че размерът или позицията на бременния корем могат да покажат колко здраво или голямо ще бъде вашето бебе, но това просто не е така. Също така няма мярка за това как трябва да изглежда един „нормален“ корем, така че, освен ако лекарят ви не е казал, че има причина за безпокойство, не се притеснявайте как изглежда вашият – няма две еднакви бременности, а коремите се предлагат във всякакви различни форми и размери.
Цялото ви гадене ще бъде ограничено до сутринта
Около 70–80% от жените ще се сблъскат с гадене в даден момент от бременността си, според Pregnancy Sickness Support. Но макар това най-често да е известно като „сутрешно гадене“, то всъщност може да се появи по всяко време на деня. Струва си да се отбележи също, че докато това гадене е най-често проблем през първия триместър, то може да продължи и през втория. И ако сте особено нещастна, може да продължи през цялата бременност.
Сутрешното гадене е получило името си, защото обикновено се задейства от празния ви стомах след сън, който изпраща хормонални сигнали към мозъка ви, което след това ви кара да се чувствате зле. Но тъй като гаденето може да затрудни задържането на храна, гладът ви не винаги може да бъде задоволен, поради което можете да продължите да се чувствате зле след обяд.
Има начини да предскажете пола на вашето бебе
Има толкова много бабини деветини, които уж могат да предскажат пола на бебето. Например, някои хора вярват, че позицията на корема ви може да покаже дали ще имате момче или момиче, докато други смятат, че окачването на пръстен на верижка над корема и виждането накъде се люлее може да ви даде индикация. Въпреки това, единственият начин наистина да се определи полът на нероденото бебе е чрез висококачествен ултразвук, и това не винаги е 100% точно. Така че, макар да е забавно да си играете и да спекулирате какво ще имате, не бихме започнали да боядисвате детската си стая в синьо или розово въз основа на резултатите, които получавате!
Има толкова много митове, свързани с бременността. Независимо дали сте се притеснявали, че не можете да боядисате косата си, или сте загрижени за позицията на корема си, надяваме се, че сме успели да успокоим някои от вашите притеснения.
