След като бебето ви навърши около шест месеца, можете да започнете да въвеждате твърди храни в диетата му. Готовите бурканчета и паучове са удобни, но могат да бъдат скъпи и може да не се впишат в бюджета ви за бебето. Вместо това, защо не приготвите ястие, което цялото семейство ще хареса?
Ако детето ви се чувства комфортно с твърди храни като пюрирани зеленчуци и меки плодове, можете да въведете нови вкусове и текстури, за да му осигурите балансирана диета.
Имаме 12 лесни рецепти за бебешка храна, които вие и вашето мъниче да опитате. Разгледайте ги и вижте как малкият ви човек реагира на новите си ястия за закуска, обяд и вечеря.
12 идеи за бебешки рецепти
Закуска
1) Плодова каша
Използвайки обикновени овесени ядки, вие и вашето бебе можете да се насладите на вкусна, кремообразна закуска с купичка плодова каша. Бебетата под 12 месеца не могат да консумират краве мляко, но вместо това можете да използвате адаптирано мляко за кърмачета. Просто пригответе кашата си в два отделни съда (един за вас и един за бебето).
След това, когато кашата е готова, смесете малко меки, пюрирани плодове по ваш избор. Някои от обичайните любими включват намачкан банан, варена ябълка и пасирана круша. Може да се наложи да добавите малко вода, за да сте сигурни, че пюрето е с правилната консистенция. Добавете щипка канела накрая за истински вкус!
2) Филийки за тост
Запечете леко половин филия хляб и я нарежете на „пръчици“, така че бебето лесно да може да взима малките парченца и да се храни само (известно като захранване, водено от бебето). Можете да намажете тоста с питателни пюрирани плодове, като горски плодове, или да опитате меко крема сирене за солен вариант. Въпреки това няма гаранция, че бебето ви няма да иска да открадне хапка от вашето, след като приключи с неговото!
3) Авокадо и варено яйце
Авокадото е на първо място в списъка на всеки за брънч през уикенда и сега вашето бебе също може да се наслади на този здравословен плод. Добавете четвърт авокадо (запазете останалото за себе си) с твърдо сварено яйце. След това намачкайте двете съставки заедно и готово – питателна купичка с вкуснотия за вашето бебе. Можете също да опитате бъркани яйца, като добавите повече вода към ястието на бебето за по-тънка консистенция.
4) Зърнена закуска и кисело мляко
Това е една от най-лесните ни бебешки рецепти. Просто добавете зърнена закуска с кисело мляко и плодове, като за вас е по-голяма порция. Можете да купите специална „бебешка зърнена закуска“, но ако искате да ядете същото като вашето малко дете, изберете пълнозърнести, пшенични бисквити, които се намират в секцията за зърнени закуски в супермаркета. Добавете неподсладено, натурално кисело мляко и някои меки плодове, като резени праскова.
Обикновено се препоръчва да се избягват някои подходящи за бебета храни като бебешки зърнени закуски и детски кисели млека, тъй като те често съдържат по-високо съдържание на захар от обикновените им алтернативи. Освен това закуските, специфични за бебета, могат да бъдат много по-скъпи от версиите за възрастни.
Обяд
5) Сирена паста с броколи
Експресен обяд, който могат да ядат и родителят, и бебето! Сварете пълнозърнеста паста и броколи заедно в тенджера с вряща вода според указанията на опаковката на пастата (обикновено около 10 минути). След това добавете малко настърган кашкавал към сместа и разбъркайте, докато кашкавалът се разтопи. В зависимост от възрастта и предпочитанията за текстура на вашето бебе, можете да пасирате неговата порция или да я нарежете на малки парчета.
6) Мини обяд „Плугманс“
Храната за ръце е от съществено значение за много от тези бебешки хранителни рецепти, защото те учат малките как да се хранят сами, освен това са прости и лесни за приготвяне. Така че, защо да не изберете мини обяд „Плугманс“? Помислете за студени меса, зеленчукови пръчици, парчета сирене, малки парчета хляб и твърдо сварени яйца – въпреки че вашето бебе вероятно все още не е готово за кисели лукчета!
7) Боб върху тост
Твърд семеен любимец по всеки стандарти: боб върху тост. Бърз и успокояващ, бобът върху тост е особено вкусен след студена разходка в парка. NHS препоръчва използването на боб с намалено съдържание на сол и захар по здравословни причини, така че бъдете внимателни каква марка купувате.
8) Омлет
Омлетите отнемат по-малко от петнадесет минути от тигана до масата и не е нужно да готвите отделна порция за вашето бебе. Вместо това направете един изключително голям омлет (като се уверите, че е добре сготвен), напълнен със сирене или меки зеленчуци. Отрежете няколко „омлетни пръчици“, след което оставете вашето малко дете да взима своите яйчени лентички и да се наслаждава.
Вечеря
9) Пастирски пай
Класическо, обилно ястие, което не е само за възрастни! Напълнен със здравословни зеленчуци и вкусно агнешко месо, пастирският пай е задоволителна семейна вечеря (просто използвайте сос с намалено съдържание на сол за вашето бебе).
Напълнете няколко „натоварени“ лъжици с храна или оставете бебето си да се забавлява с месото и картофеното пюре с ръцете си (въпреки че след това може да имате много почистване)!
10) Паста Болонезе
Все още не можете да имате традиционни спагети Болонезе в менюто, тъй като на вашето малко дете му предстои дълъг път, преди да завърти храната си на вилица. Но все пак можете да приготвите соса Болонезе и да го смесите с нарязани парчета от друга паста, като пенне или раковини. Ако вашето бебе все още предпочита пюрета, смесете пастата и Болонезето в блендер преди сервиране.
11) Сьомга, ориз и грах
Тази рецепта за бебешка храна е пълна с основни омега-3 мастни киселини, така че е полезна както за вас, така и за вашето дете. Освен това оризът и грахът са много меки и малки по размер, което ги прави лесни за по-големите бебета да ги сдъвчат в устата си.
Заедно, сьомгата, оризът и грахът правят вкусно ястие за вечеря, което е едновременно засищащо и здравословно! Използвайте консервирана сьомга за вашето малко дете (като внимателно отстраните всички кости), а филе от сьомга за вас – просто!
12) Дал от червена леща
Комбинирайки червена леща, лук, чесън, кориандър, чили и кимион, далът от червена леща е пълен с вкус. Това е перфектното ястие за запознаване на вашето малко дете с нови подправки и вкусове. Въпреки това, за първите няколко опита може да искате да избегнете използването на люти чушки, тъй като те може да направят дала твърде лют за вашето бебе!
Сервирайте цял или като пюре на вашето бебе, след което добавете ориз или хляб наан към ястието за възрастни.
Ако искате да научите повече за храненето на вашето бебе на възраст от 0 до 12 месеца, вижте нашето ръководство за хранене на бебето по възраст в блога на BabaBing!.
