A terhesség csodálatos és hihetetlenül izgalmas, de egyben nagyon zavaros időszak is lehet – különösen, ha első gyermekedet várod. A tested folyamatosan változik, rengeteg téves információt kell elkerülni, és a barátok és a család elkezdi megosztani az összes régi babonát, amit hallottak.
Ahhoz azonban, hogy megfelelően élvezd a terhességet, és tudd, mi biztonságos és mi nem, fontos, hogy el tudd választani a tényeket a fikciótól. Mi pedig segítünk neked pontosan ebben, azáltal, hogy lerántjuk a leplet néhány gyakori terhességi mítoszról.
Nem szabad edzeni
Amíg az orvosod másképp nem mondja, addig teljesen biztonságos és egészséges, ha aktív maradsz a terhesség alatt – sőt, ajánlott. Ha különösen aktív voltál a terhesség előtt, akkor azt tapasztalhatod, hogy még mindig sok ugyanazt a gyakorlatot tudod végezni, különösen az első és a korai második trimeszterben. Bár, a legjobb elkerülni az érintkezéses sportokat, minden olyan tevékenységet, ahol nagy a leesés kockázata, a magaslati edzést, a búvárkodást, és azokat az edzésórákat, ahol az oktató nincs kiképezve a kismamák oktatására.
Ha nem voltál különösen aktív a terhesség előtt, próbálj ki néhány kíméletes gyakorlatot, például sétálást vagy úszást, és fokozatosan építsd fel. Van egy útmutatónk is a friss anyukák edzéséhez, amely sok tippet kínál, hogyan maradj fitt és egészséges, miután megszületett a babád.
Nem festheted a hajad
Ne aggódj – a teherbeesés nem jelenti azt, hogy kilenc hónapig el kell viselned a csúnya, a hajad többi részével nem egyező hajtöveket. Az állandó és félpermanens hajfestékekben lévő vegyi anyagok nem erősen mérgezőek, és a kutatások, bár korlátozottak, kimutatták, hogy a hajfestés terhesség alatt általában biztonságos. Bár egyes tanulmányok szerint a hajfestékekben lévő vegyi anyagok nagy dózisai ártalmasak lehetnek, mivel ezeknek csak nagyon kis mennyiségének vagy kitéve a hajfestés során, az NHS szerint nem kell aggódnod emiatt.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy a hajad másképp reagálhat a festékre, vagy kevésbé lesz nedvszívó, göndörödő vagy kiszámíthatatlan a terhesség alatt. Tehát, még ha magabiztosan használsz is egy bizonyos festéket, javasoljuk, hogy végezz egy tincstesztet, mielőtt teljesen elköteleznéd magad a hajfestés mellett a terhesség alatt.
Nem szabad repülni
Nem kell kihagyni az utolsó néhány hónap teljes szabadságának megünneplését egy kis „babymoon” külföldi utazással, mielőtt megérkezik a kicsi, mivel a repülés biztonságos. Bár, ha már a 28. hetet töltötted, szükséged lesz egy levélre a szülésznődtől, amely igazolja, hogy jó egészségi állapotban vagy, és a terhességed alacsony kockázatú. Az is létfontosságú, hogy meggyőződj arról, hogy az utasbiztosításod fedezi a terhesség alatti utazást, és hogy magaddal viszed az orvosi feljegyzéseidet, minden esetre.
Sok légitársaságnál van egy szabály, amely tiltja a nők utazását, ha 36 hetes terhesek, vagy 32 hetesek, ha egynél több babát várnak. De mindig érdemes ellenőrizni a szabályzatukat, hogy tudd a szabályokat, mielőtt bármit lefoglalsz!
Kettő helyett kell enni
Természetesen ne félj használni a terhességedet ürügyül arra, hogy gyakrabban kényeztesd magad. De nem kell kettő helyett enni – sőt, a kismamáknak csak 200 plusz kalóriára van szükségük a standard ajánlott 2000-en felül, és ez is csak a harmadik trimeszterben. Szóval, ne kényszerítsd magad, hogy többet egyél, mint amennyire szükséged van – amíg jól érzed magad, és megkapod az összes tápanyagot, amire neked és a babádnak szüksége van, addig nincs miért aggódnod.
Nem szabad manikűrözni
A körmök festése terhesség alatt teljesen biztonságos. Azonban, ha szalonba mész, hogy egy profi csinálja meg a körmeidet, fontos, hogy egy jó hírű, jó higiéniai minősítéssel rendelkező helyet válassz. Azt is a legjobb, ha jól szellőző helyet választasz, hogy ne legyél kitéve a szükségesnél több gőznek.
Lehet, hogy aggódsz, hogy a manikűrrel vagy pedikűrrel járó vegyi anyagok ártani fognak a babádnak, de nincs bizonyíték arra, hogy ez így lenne. A legnagyobb aggodalom a bőrbetegségek, amelyeket a nem megfelelően sterilizált eszközök okozhatnak. De ha olyan szalonba jársz, amelyet ismersz és megbízol benne, akkor nincs miért aggódnod.
A pocak mérete jelezheti, mennyire egészséges a babád
Minden nő teste más, és ennek eredményeként minden pocak egyedi. Egyesek úgy vélik, hogy a terhes has mérete vagy elhelyezkedése jelezheti, mennyire egészséges vagy nagy lesz a babád, de ez egyszerűen nem így van. Arról sincs mérce, hogy milyennek kell lennie egy „normális” pocaknak, ezért, hacsak az orvosod nem mondta, hogy van ok az aggodalomra, ne aggódj a tied kinézete miatt – nincs két egyforma terhesség, és a pocakok is különböző formájúak és méretűek.
Az összes émelygés reggel jelentkezik
A nők körülbelül 70-80%-a tapasztal émelygést terhessége során, a Pregnancy Sickness Support szerint. De bár ez leggyakrabban „reggeli rosszullétként” ismert, valójában a nap bármely szakában előfordulhat. Azt is érdemes megjegyezni, hogy bár ez az émelygés leggyakrabban az első trimeszterben jelent problémát, a másodikba is átnyúlhat. És ha különösen balszerencsés vagy, akkor a terhesség alatt is folytatódhat.
A reggeli rosszullét azért kapta a nevét, mert általában az alvás utáni üres gyomrod hormonális jeleket küld az agyadnak, ami aztán rosszullétet okoz. De mivel az émelygés megnehezítheti az étel benntartását, az éhséged nem mindig csillapítható, ezért a déli órák után is rosszul érezheted magad.
Vannak módszerek a baba nemének előrejelzésére
Nagyon sok babona létezik, amelyek állítólag előre tudják jelezni a baba nemét. Például, egyesek úgy vélik, a pocakod elhelyezkedése megmutathatja, hogy fiú vagy lány lesz, míg mások szerint, ha egy gyűrűt egy láncon a hasad fölé akasztasz, és figyeled, merre leng, az is adhat támpontot. Azonban az egyetlen módja annak, hogy tényleg megmondd egy születendő baba nemét, egy jó minőségű ultrahangvizsgálat, és még az sem mindig 100%-ban pontos. Tehát, bár szórakoztató lehet játszadozni és találgatni, hogy mi lesz, nem kezdenénk el kékre vagy rózsaszínre festeni a gyerekszobát az eredmények alapján!
Rengeteg mítosz kering a terhességgel kapcsolatban. Reméljük, hogy sikerült eloszlatnunk néhány aggodalmadat, akár amiatt aggódtál, hogy nem festheted a hajad, akár a pocakod elhelyezkedése miatt.
